멜라토닌 과다 복용의 위험성과 올바른 사용법 알아보기
멜라토닌은 수면을 조절하는 호르몬으로, 많은 사람들이 불면증이나 수면 장애를 개선하기 위해 보충제로 사용하고 있습니다. 그러나 이 호르몬을 과다 복용할 경우 여러 가지 부작용이 발생할 수 있습니다. 예를 들어, 지나치게 졸리거나 두통, 어지러움 등의 증상이 나타날 수 있으며, 장기적으로는 신체의 자연스러운 수면 주기에 악영향을 줄 수 있습니다. 따라서 멜라토닌을 안전하게 사용하기 위해서는 적절한 복용량과 주의사항을 이해하는 것이 중요합니다. 아래 글에서 자세하게 알아봅시다.