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명상은 현대인의 바쁜 삶 속에서 마음의 평화를 찾기 위한 효과적인 방법으로 주목받고 있습니다. 스트레스와 불안으로 가득한 일상에서 잠시 벗어나 내면을 들여다보는 시간을 갖는 것은 매우 중요합니다. 다양한 명상 기법이 존재하며, 각자에게 맞는 방법을 찾아 실천하는 것이 핵심입니다. 오늘은 명상의 정의와 그 이점, 실천 방법에 대해 알아보려 합니다. 정확하게 알려드릴게요!