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체중 증가를 원하시는 분들에게 적절한 식습관과 운동법은 매우 중요합니다. 많은 사람들이 체중 감량에 초점을 두지만, 필요한 경우 체중을 늘리는 것도 건강에 도움이 될 수 있습니다. 건강한 체중 증가는 근육량을 늘리고, 에너지를 공급하며, 전반적인 신체 기능을 향상시키는 데 기여합니다. 그러면 어떤 식습관과 운동법이 효과적일까요? 아래 글에서 자세하게 알아봅시다.