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운동은 우리의 신체와 정신 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 규칙적인 운동은 체력을 증진시키고 스트레스를 줄이며, 전반적인 삶의 질을 향상시킵니다. 다양한 운동 방법이 존재하지만, 각자의 목표와 상황에 맞는 적절한 선택이 필요합니다. 오늘은 운동의 중요성과 효과적인 운동 방법에 대해 살펴보겠습니다. 아래 글에서 자세하게 알아봅시다.